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标题: 电脑游戏爱好者的食谱 [打印本页]

作者: spzxlp 时间: 2007-11-28 03:28
标题: 电脑游戏爱好者的食谱
由于使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症，另外，电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，玩家常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。　　为了防止患上述职业病，应注意合理膳食。
1、多吃蛋白高的食物
蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，PC游戏玩家尤其要多吃豆类食品。
2、多吃含维生素高的食物
它具有调节神经等作用。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。(饭后吃点新鲜水果)
3、多吃些含磷脂高的食物
这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷质。
4、多吃健眼的食物。
这类食物有动物内脏和奶油、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
　　此外，在操作电脑1-2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生.

作者: ℃傻づ傻 时间: 2007-11-28 03:29
SF一个！~

作者: zdhj685 时间: 2007-11-28 04:02
对不起，您两次发表间隔少于 30 秒，请不要灌水！

作者: haodongru 时间: 2007-11-28 04:12
我一天上10小时以上怎么办

作者: 西游战地记者 时间: 2007-11-28 04:18
标题: 有趣的话题

西红柿(番茄) 我的最爱!

[ 本帖最后由西游战地记者于 2007-11-28 04:20 编辑 ]

作者: 懒得理你 时间: 2007-11-28 04:53

作者: 无月 时间: 2007-11-28 05:20
哪里吃得起

穷得都叮当香的

作者: ♀鱼默默 时间: 2007-11-28 06:18
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作者: spzxlp 时间: 2007-11-28 13:02
标题: 吵够了.
吵够了.就来看看自己吃饭该吃点什么

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